Site de Véronique Alazard, Diététicienne Nutritionniste à l'Isle sur la Sorgue 84, Vaucluse,La diététique pourquoi ? Qui suis-je, quelle est ma méthode ? Ma méthode pour vous guider

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Seniors

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Contrairement à une opinion courante, on ne doit pas manger moins en vieillissant, mais adapter notre alimentation aux changements de notre métabolisme.

Je peux vous y aider en vous indiquant :

– les apports protéiques suffisants pour éviter la fonte musculaire (ou sarcopénie) et en vous orientant vers les bonnes sources de protéines,

– les aliments les plus adaptés pour optimiser l’absorption du Calcium : en effet, à cette période de la vie, vos apports en Calcium bien absorbé doivent être augmentés pour éviter l’ostéoporose,

– les matières grasses à privilégier et en quelle quantité les consommer, pour améliorer votre taux de cholestérol et de triglycérides, et prévenir le risque de maladies cardiovasculaires,

– comment éviter toute déficience en micronutriments : en ayant des apports suffisants en Vitamines du groupe B, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E, Fer, Magnésium, Sélénium

Altération du goût, baisse de l’odorat, manque d’appétit, si vos apports nutritionnels sont diminués, je vous indiquerai comment enrichir vos préparations et éviter tout risque de dénutrition.

Vous avez des problèmes de transit ou de digestion ? je vous donnerai des conseils alimentaires pour résoudre ces petits désagréments du quotidien.

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